Valorisant le ressenti, l’écoute et le respect de soi, ce cours est idéal pour les personnes qui recherchent la détente, souhaitent retrouver le calme intérieur et acquérir des moyens concrets pour stabiliser le mental. Puissant régénérateur pour le système nerveux, cette pratique s’adresse autant aux personnes ayant un style de vie très intense ou étant très sportives que celles qui initient une démarche de remise en forme.
Par la pratique de la respiration profonde consciente, des mouvements lents et des postures dans l’immobilité, le corps retrouvera une plus grande liberté dans ses mouvements, le tout adapté selon les besoins individuels de chacun.
Volet Méditation:
Après avoir bien préparé corps et esprit, vient la période méditative. Une méditation guidée de 20 à 30 minutes où nous développerons cours après cours notre autonomie pour ceux/celles dont la pratique méditative à la maison intéresse. Le Yoga Nidra, technique de “sommeil éveillé”, sera aussi pratiqué.
Aucune expérience requise en yoga ou en méditation.
Inscription :
Jeudi 9h– Yoga Douceur
Jeudi 20h– Yoga Douceur & Méditation