Samedi 11 mai, 25 mai et 8 juin 2019 de 9h30 à 11h.
Vous pouvez vous inscrire à 1, 2 ou les 3 ateliers. Lieu de départ chez Yoga Harmonie. Ces ateliers pratico-pratiques auront lieu à l’extérieur, sur le bord du Richelieu, beau temps ou mauvais temps !
Un complément et une mise en application des notions présentées dans le cours Yoga du Coureur. Par contre, ce cours n’est pas un prérequis car tous les coureurs intéressés qui prendront part à ces ateliers vont y trouver des trucs pratiques leur permettant d’accroître le plaisir de courir. L’objectif est le développement de la conscience de soi par la course à pied. En étant plus conscient de sa posture, de son corps dans l’espace, de l’équilibre requit et de sa respiration, les participants augmenteront leur performance, leur capacité à maintenir leur niveau d’énergie et de récupération et diminueront également les possibilités de blessure. Les participants bénéficieront d’une revue détaillée et concrète des aspects techniques de base en course à pied, de l’expérimentation de méthodes pour « lâcher-prise » et de conseils individualisés en fonction de leur besoin et de leur style en course.
Clientèle visée : coureurs de tous niveaux capable de courir au moins 20-30 minutes en continu.
Priorité (& rabais) aux étudiants inscrits au cours Yoga du Coureur.
Recommandations : souliers, vêtements et accessoires de course adaptés à la météo. Prévoir des vêtements de rechanges pour le retour au besoin. Merci de ne pas apporter d’appareils électroniques (musique, téléphone, GPS) !
Tarifs: 15$ par atelier si vous êtes inscrit au cours de Yoga du Coureur, sinon, 20$.
Offert par Isabelle Parent, enseignante de yoga et pratiquante assidue de course à pied.