Valorisant le ressenti, l’écoute et le respect de soi, ce cours est idéal pour les personnes qui recherchent la détente, souhaitent retrouver le calme intérieur et acquérir des moyens concrets pour stabiliser le mental. Puissant régénérateur pour le système nerveux, cette pratique s’adresse autant aux personnes ayant un style de vie très intense ou étant très sportives que celles qui initient une démarche de remise en forme.
Par la pratique de la respiration profonde consciente, des mouvements lents et des postures dans l’immobilité, le corps retrouvera une plus grande liberté dans ses mouvements, le tout adapté selon les besoins individuels de chacun.
Après avoir bien préparé corps et esprit, vient la période méditative. Une méditation guidée de 20 à 30 minutes où nous développerons cours après cours notre autonomie pour ceux/celles dont la pratique méditative à la maison intéresse. La pratique de mantras védiques vous sera enseigné de manière simple et agréable.
Aucune expérience requise en yoga ou en méditation.
Inscription :
Lundi 13h30– Yoga Douceur, Méditation & Mantra
Mercredi 20h – Yoga Douceur, Méditation & Mantra