Ce cours mélange deux styles de yoga en une seule pratique. La séquence commence par un travail sur l’énergie yang, une séquence dynamique de postures debout et de flow. L’objectif est de réchauffer le corps en faisant circuler le sang. Cela permet de développer la force et l’endurance.
La deuxième partie se concentre sur l’énergie yin, en maintenant passivement les postures pendant des périodes plus longues. Le fait de tenir les postures plus longtemps permet d’approfondir le travail sur le faciès, les tissus conjonctifs et les articulations. Le fait de tenir les postures pendant au moins 3 minutes permet à l’acide lactique d’être libéré, ce qui favorise la guérison. Ce cours s’adresse à tous les niveaux, des modifications et des accessoires seront fournis au besoin.
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Vendredi 9h – Yoga Yin Yang