Hatha Somatique
Le cours de Hatha Somatique met de l’avant des séquences de mouvements (flow) de même que des postures de renforcement, d’étirement, de restauration en combinant le tout avec la respiration et la conscience des limites du corps. L’objectif est de favoriser la connexion à soi et aux différents corps (physique, émotionnel, mental, spirituel), de l’habiter dans le ici et maintenant, de libérer les tensions et créer de l’expansion corporelle, en plus d’atteindre un état de bien-être.
Chaque séance est unique et tient compte des particularités individuelles et de l’énergie du groupe. Des accessoires comme le traversin, les blocs, les sangles et la chaise seront utilisés afin de réaliser différentes variations des postures à la portée de tous et de toutes et d’apporter le support nécessaire pour prendre les poses de manière juste et sécuritaire afin d’en retirer le maximum de bénéfices. Des enchaînements plus dynamiques et adaptées à chacun y seront aussi pratiqués.
Ce cours s’adresse autant aux personnes débutantes que celles ayant déjà une base, mais souhaitant approfondir la pratique. L’enseignante offrira des variations selon le niveau de chacun. Ainsi, les postures fondamentales du Hatha Yoga seront adaptées judicieusement aux multiples types de corps, aux différents niveaux de flexibilité et/ou de force ou en tenant compte des contraintes physiologiques ou des limitations musculosquelettiques pour accéder aux vertus thérapeutiques.
Inscription :
Jeudi 18h30 – Hatha Somatique