Méditation & Gong
Dans ce cours, vous pratiquerez des techniques simples de méditation et de relaxation. Il s’adresse à toute personne qui souhaite prendre un moment pour retrouver le calme intérieur et acquérir des moyens concrets pour stabiliser le mental et vivre l’expérience de la paix profonde.
Chaque séance comprend une période d’étirements doux pour délier le corps et permettre une posture assise confortable, une méditation guidée suivie d’une relaxation bercée par les vibrations du Gong.
Le Gong est un instrument sacré très ancien qui favorise la guérison, la régénérescence et la transformation. Il produit de puissantes vibrations sonores qui stimulent les cellules du corps. Sur le plan corporel, le Gong relâche les tensions et les blocages, stimule le système nerveux et glandulaire, augmente le prana, notre force d’énergie vitale, et améliore la circulation. Le Gong exerce aussi une action sur les corps mental, émotionnel et spirituel. Il purifie et apaise l’esprit et favorise un retour à notre nature véritable. Il permet d’accéder à un état de neutralité libérant la sagesse innée en chacun de nous.
Ce cours s’adresse à toute personne qui souhaite acquérir des outils permettant de cultiver l’équilibre sur tous les plans de la vie.
________________________________________________________________________________________
Méditation & Journaling
La pratique de la méditation vous amène dans le moment présent et réduit le stress. Elle renforce la conscience de soi et rend le traitement des pensées et des émotions plus gérable.
Le journaling est un autre moyen efficace de vous libérer des blocages mentaux et de traiter les émotions qui peuvent vous retenir. Partager vos pensées les plus intérieures à un groupe améliore votre capacité à lâcher prise.
Profitez de l’espace pour vous asseoir en silence, calmer votre esprit, écrire sur vos sentiments et profiter d’une occasion de partager dans le respect et l’accueil.
La séance débutera par une courte lecture, suivie d’une méditation de 30 minutes. Dix à quinze minutes seront fournies pour le journal. Après la mise en journal, il y aura une occasion de partager sur ce qui vous est venu. Tout ce qui est offert est facultatif.
Inscription:
Dimanche 19h – Méditation